夏こそケア!冷え対策編
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今年の夏は暑くなりそうですね。
エアコンが効いていると涼しいのはうれしいけど、
寒さを感じることもありますよね!
足はむくむし、肩こりも、胃腸の調子もなんだかいまいち・・・。
夏場の冷え性がすぐそこまでやってきてます。もうやってきているかも!?
お腹や、二の腕など脂肪の多い体の表面を触ってひんやりしていたら、あなたも冷え性かもしれません。
☝1首を冷やさない!
手首、足首を冷やさないことで血行促進につながります!
ネックカバー・アームカバー・着圧サポーター・夏場にソックスをはいて足首を温めましょう!
☝2はおり物で体を冷やさない!
エアコンが効いているところでは寒さを感じることもしばしば。
薄い上着を持ち歩くと冷え対策に!
☝3筋肉量をあげる!
スポーツをするのが一番の近道ですが、なかなか時間が取れない方には、
おうちの中で始められる、筋力アップをおすすめします!
外ではウォーキング・ジョギングなども簡単に始められますね!
😀 脂肪を燃やして、筋肉をつけて、暑い夏を元気に乗り切りましょう!!