夏こそケア！冷え対策編
今年の夏は暑くなりそうですね。
エアコンが効いていると涼しいのはうれしいけど、
寒さを感じることもありますよね！
足はむくむし、肩こりも、胃腸の調子もなんだかいまいち・・・。
夏場の冷え性がすぐそこまでやってきてます。もうやってきているかも！？
お腹や、二の腕など脂肪の多い体の表面を触ってひんやりしていたら、あなたも冷え性かもしれません。
☝１首を冷やさない！
手首、足首を冷やさないことで血行促進につながります！
ネックカバー・アームカバー・着圧サポーター・夏場にソックスをはいて足首を温めましょう！
☝２はおり物で体を冷やさない！
エアコンが効いているところでは寒さを感じることもしばしば。
薄い上着を持ち歩くと冷え対策に！
☝３筋肉量をあげる！
スポーツをするのが一番の近道ですが、なかなか時間が取れない方には、
おうちの中で始められる、筋力アップをおすすめします！
外ではウォーキング・ジョギングなども簡単に始められますね！
😀 脂肪を燃やして、筋肉をつけて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！！
