夏こそケア!冷え対策編 

今年の夏は暑くなりそうですね。

エアコンが効いていると涼しいのはうれしいけど、

寒さを感じることもありますよね!

足はむくむし、肩こりも、胃腸の調子もなんだかいまいち・・・。

夏場の冷え性がすぐそこまでやってきてます。もうやってきているかも!?

お腹や、二の腕など脂肪の多い体の表面を触ってひんやりしていたら、あなたも冷え性かもしれません。

☝1首を冷やさない!

手首、足首を冷やさないことで血行促進につながります!

ネックカバー・アームカバー着圧サポーター・夏場にソックスをはいて足首を温めましょう!

 

☝2はおり物で体を冷やさない!

エアコンが効いているところでは寒さを感じることもしばしば。

薄い上着を持ち歩くと冷え対策に!

☝3筋肉量をあげる!

スポーツをするのが一番の近道ですが、なかなか時間が取れない方には、

おうちの中で始められる、筋力アップをおすすめします!

外ではウォーキング・ジョギングなども簡単に始められますね!

 

😀 脂肪を燃やして、筋肉をつけて、暑い夏を元気に乗り切りましょう!!

 

 

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